Fredag:

Kl. 14.00-15.00: Ankomst, indkvartering og eftermiddagssnacks

Kl. 15.30-18.30: Velkomst og yinyoga

Kl. 19.00: Middag

Kl. 20.00-20.40: Intro til ”Giv slip”

Kl. 20.45-21.45: Yoga nidra

Lørdag:

Kl. 07.30-09.00: Morgen yinyoga

Kl. 09.00-10.00: Morgenmad

Kl. 10.15-12.00: Workshop for Giv Slip

Kl. 12.00-13.00: Frokost

Kl. 13.00-16.00: Refleksion/alenetid og eftermiddagssnacks

Kl. 16.00-17.30: Yinyoga

Kl. 18.00-19.00: Aftensmad

Kl. 20.30-22.00: Bålceremoni – Fuldmånemeditation og Giv Slip ceremoni

Søndag:

Kl. 07.30-09.00: Morgen yinyoga

Kl. 09.00-10.00: Morgenmad

Kl. 10.30-12.00: Saunagus for dem der har lyst

Kl. 12.00-13.00: Frokost

Kl. 13.00-13.30: Samling, afslutning og tak for denne gang

Jeg har været yinyogalærer siden 2015, og har på egen krop mærket, hvilken forandring og forskel yinyoga kan give min krop og mit sind, og jeg elsker at kunne give min viden om yinyoga videre til dig. At give dig muligheden for at mærke, hvilke forandringer, som yinyogaen kan sætte i gang hos dig.

Min egen rejse med yinyoga startede i forbindelse med en stresssygemelding (den anden faktisk). Jeg havde dyrket yoga i mange år, sådan on/off når der lige var tid til det, og da jeg godt vidste, at yoga var godt for stress, begyndte jeg til yinyoga i mit lokale yogastudie. Jeg havde aldrig dyrket yinyoga før, men der gik ikke lang tid før, at jeg kunne mærke hvilken stor forskel det gjorde. Efter få klasser kunne jeg begynde at mærke min krop igen, og jeg kunne hurtigere end sidst, jeg sygemeldt med stress, vende tilbage til en normal hverdag. Det var vildt!

Jeg havde arbejdet som HR konsulent i mere end 20 år, og jeg følte, at jeg var et sted i mit arbejdsliv og i mit liv generelt, hvor jeg ønskede, at der skulle ske noget andet. At noget skulle forandres. Jeg valgte derfor uddanne mig til yinyoga lærer hos Yinyoga in Asia for at kunne give yinyogaen videre til dig. Jeg har siden suppleret med en restorativ og Yinpower®️ yogauddannelse samt kurser inden for Yoga Nidra og moderne smertevidenskab.

Jeg underviser flere steder i København, både med faste ugentlige hold, workshops og yinyoga retreats i Danmark og udlandet. I min undervisning lægger jeg vægt på at møde dig lige der, hvor du er, og at guide dig langsomt ind og ud af stillingerne, så du får tid til at mærke, hvad stillingerne gør ved kroppen.

Jeg er en passioneret mindfulness-instruktør og coach med fokus på personlig og åndelig udvikling. Jeg trækker på 30+ års indsigt og håndværk inden for HR i nogle af Danmarks største virksomheder, samt en livslang fordybelse i meditation og mentale teknikker.

I hele min karriere har jeg arbejdet tæt sammen med ledere og medarbejdere i alle aldre og funktioner, og har dermed et indgående kendskab til mange af de udfordringer og muligheder, tanker og følelser, vi møder på vores vej gennem livet – professionelt som privat.

Gennem årene har jeg via uddannelser og kurser tilegnet mig en bred viden og effektive redskaber til at hjælpe mennesker gennem forskellige livsfaser og –kriser. Arbejdsmæssigt såvel som privat.

I starten af 2021 valgte jeg at sige farvel til fast stilling, fast indtægt, pension, bonusordning osv. Jeg valgte dermed en masse sikkerhed og tryghed fra – for at forfølge min drøm om at hjælpe mennesker der – ligesom jeg selv – ønsker at få et lettere og mere meningsfyldt liv.

Jeg er af den klare overbevisning, at vi som individer, ikke kan dele vores liv op i et hhv. arbejds- og et privatliv. Vi har forskellige roller, alt efter hvor vi befinder os, men når alt kommer til alt, så er du én og samme person, uanset om du befinder dig på jobbet eller hjemme i privaten hos familien. Eller for den sags skyld; på månen.

Jeg arbejder empatisk og holistisk med konkrete, evidensbaserede og praktiske metoder baseret på positiv psykologi, men kombinerer disse værktøjer med mere spirituelle redskaber såsom intuition, meditation/mindfulness, taknemlighed m.m. Igen og igen erfarer jeg, at det netop er i det spændingsfelt, hvor vi forbinder hjerte, hjerne, krop og sjæl, at den største indsigt og udvikling finder sted. Det er magisk – og jeg elsker at se mine klienter rykke og åbne sig gennem personlig og åndelig udvikling.

Christina underviser i Yinpower ®️, som er den lidt mere powerfulde udgave af yinyoga.

Yinpower ®️ er yinyoga med mere saft og kraft.

Yinpower ®️ skaber mere plads, bevægelighed og mobilitet især i fødder, ankler og hofter, og med Yinpower ®️ vil du opleve at få en bedre søvn, mere overskud og mere ro.

Yinpower ®️ og yinyoga er begge baseret på det taoistiske koncept om yin og yang, som er modsætninger og komplementære principper i naturen. Yin er bl.a. ro, stabilitet og stilhed, mens Yang er bevægelse og aktivitet. Sammen skaber de en perfekt balance, som mange af os desværre mangler i vores hverdag, hvor Yang fylder meget.

Yinpower ®️ går dybt ind i kroppen og på bedste vis arbejder den både med krop og sind. Stillingerne er simple, da de udføres liggende eller siddende, og samtidig udfordrende, da de holdes i længere tid (mellem 3-7 minutter).

Yoga Nidra betyder yogisk søvn.

Det er en ældgammel teknik, hvor du guides ind i en tilstand af bevidst afslapning.

Yoga Nidra er mere end blot en dyb afspænding. Yoga Nidra bringer dig i en søvnlignende tilstand, hvor du dog ikke sover, men dine sanser, dit intellekt og sind slapper så meget af, at du får søvnens gavnede effekt på krop og sind. Du giver for en tid slip på begreberne tid, rum og fornuft, og når dette sker reduceres hjerneaktiviteten, og kroppen går i en healende tilstand. Det siges faktisk, at en times Yoga Nidra kan give den samme effekt som 4 timers almindelig søvn.