Er du kvinde på 40+ og oplever du et eller flere af følgende symptomer:

 

  • Uregelmæssige menstruationer
  • Kraftig eller næsten ingen blødning
  • Hedeture
  • Humørsvingninger
  • Vægtøgning
  • Tørre slimhinder
  • Smerter i led og muskler
  • Træthed og/eller søvnproblemer
  • Tågehjerne/Brain Fog

Så er du måske i eller på vej mod overgangsalderen

 

Overgangsalderen er en helt naturlig overgangsfase, hvor både mænd og kvinder går fra den meget aktive midterste livsfase, til den mindre aktive senere livsfase.
Mens man i Vesten snakker meget om, at symptomerne skyldes ændringer i hormonproduktionen, og man derfor oplever problemer i forbindelse med overgangsalderen, er overgangsalderen ifølge den traditionelle kinesiske medicin helt naturlig, og hvis kroppen er i balance, vil kvinden ikke opleve nogle synderlige symptomer eller færre symptomer.

 

 

Hvad er yinyoga og hvordan kan det hjælpe dig til en bedring i overgangsalderen
Yinyoga er baseret på det taoistiske princip om yin og yang, som stammer fra Kina, og er bygget på samme teori fra den traditionelle kinesiske medicin, som akupunktur og zoneterapi. En metode hvor man bl.a. påvirker kroppens energibaner (meridianbaner) via nåle eller tryk under foden. I yinyoga kan vi ikke påvirke meridianbanerne lige så hurtigt, som f.eks. en akupunktørnål kan, derfor kaldes yinyoga også for ”slow medicine”. Til gengæld skal du ikke hen til en behandler, men kan arbejde med det selv.

I den traditionelle kinesiske medicin er det især ubalancer i nyrernes og leverens meridianbaner, som giver kvinden symptomer i forbindelse med overgangsalderen, og ved at påvirke disse, og kroppens andre meridianbaner, skabes der mere balance og harmoni.

Yinyoga er en stille yogapraksis, hvor alle stillinger enten er siddende eller liggende. Du er i stillingerne i længere tid, mellem 2 til 7 minutter for på den måde at påvirke meridianbanerne. Tiden i stillingerne gør også at krop og sind bliver stille, og du kommer ind i en følelse af ro og afslapning.

På forløbet vil der blive undervist i Yinpower®️, som er den lidt mere powerfulde udgave af yinyoga. Yinpower®️ er yinyoga med mere saft og kraft.

Læs mere om yinpower®️

Yinpower®️ skaber mere plads, bevægelighed og mobilitet især i fødder, ankler og hofter, og med Yinpower®️ vil du opleve at få en bedre søvn, mere overskud og mere ro.

Yinpower®️ og yinyoga er begge baseret på det taoistiske koncept om yin og yang, som er modsætninger og komplementære principper i naturen. Yin er bl.a. ro, stabilitet og stilhed, mens Yang er bevægelse og aktivitet. Sammen skaber de en perfekt balance, som mange af os desværre mangler i vores hverdag, hvor Yang fylder meget.

Yinpower®️ går dybt ind i kroppen og på bedste vis arbejder den både med krop og sind. Stillingerne er simple, da de udføres liggende eller siddende, og samtidig udfordrende, da de holdes i længere tid (mellem 3-7 minutter

 

 

Kunne du tænke dig at arbejde med at skabe balance i din krop og opleve at mindske overgangsalderens symptomer?

 

Så kom og vær med på dette 7 ugers forløb for kvinder i alderen 40+

 

Det er forløbet for dig, som med hjælp fra yinyoga og urter er villig til at tage ansvar for selv at skabe balance i din krop. Yinyoga er som nævnt ”slow medicine”. Jeg lover dig ingen quick fixes, men en langsom bedring over tid. Ubalancen er skabt over tid, og derfor tager det tid at genoprette balancen igen.

Forløbet er intenst og skal ses som en kick-start, hvor du får redskaber i form af yinyoga sekvenser, som du selv kan fortsætte med at lave, når forløbet er slut.
Men netop fordi yinyogaens virkning er mere langsigtet, får du i forløbet også en viden om, hvilke urter, der kan hjælpe dig både til at forebygge og lindre overgangsalderens symptomer.

 

 

Hvordan brug af urter kan hjælpe dig i overgangsalderen
Urter har gennem århundreder været brugt som naturlige midler til at lindre symptomerne på overgangsalderen. De tilbyder en række fordele, som kan være et godt alternativ eller supplement til hormonbehandling. Brug af urter giver en mere skånsom tilgang til at håndtere overgangsalderens gener, med færre bivirkninger sammenlignet med traditionel vestlig medicin.

Du får mere viden om hvilke urter, som kan hjælpe dig ved et oplæg med Maria Lisette Jacobsen, også kendt som ”Hyldemor”, samt adgang til hendes e-bog om urteinfusioner samt e-mail serie om, hvordan du kommer godt i gang, så du selv kan lave dine urteinfusioner mm.

Maria giver dig lette og enkle bud på urter, som kan anvendes både forebyggende og ved ”akutte” tilfælde til at lindre de forskellige forandringer i overgangsalderen som f.eks. hedeture, søvnløshed, tankemylder og tørhed i slimhinderne.

Læs mere om Maria

Maria Lisette Jacobsen udmærker sig ved sin ligefremme, levende og inspirerende formidling af urtemedicin og naturspiritualitet.

Som uddannet arkæolog og med en fortid i museumsbranchen står hun i dag bag den succesrige kursusvirksomhed Hyldemors Have.

Hun er populær på de sociale medier, hvor hun dagligt inspirerer og videregiver sin viden om helbredende urter, en hverdag i takt med årstidernes skiften og om sit enestående liv som moderne klog kone. Maria har udgivet bøgerne “Blandt urter og elverfolk” (2023) og “Hyldemors urtekalender” (2024).

 

Selve forløbet

Forløbet kører over 7 uger, hvor du får:

  • 4x fysisk yinyogatræning 4 søndage (hver anden uge)
  • 6x online live yinyogatræning 6 torsdage (1 gang hver uge). Disse klasser bliver optaget så du kan se dem igen og igen
  • Adgang til lukket Facebook gruppe, hvor du kan udveksle erfaringer med de andre deltagere
  • 2-3 kortere yinyoga videosekvenser, som du nemt kan lave i en travl hverdag, også efter forløbet er slut
  • 1 times oplæg om brug af urter i forbindelse med overgangsalderen med Maria Lisette Jacobsen
  • Marias e-guide om urteinfusioner og en mailserie, som hjælper dig i gang til at lave urteinfusioner selv

Det vil være et lille lukket hold med max. 9 deltagere, så du kan føle dig tryg.

 

Er du klar til at tage ansvar? Tilmeld dig forløbet her

 

Praktiske oplysninger:

Hvornår og hvor
Forløbet løber fra 2. marts til og med 13. april 2025 med 4x fysisk yinyoga træning hos Ro’s Kilde Helsecenter i Roskilde og 6x online yinyoga træning.

Der er yinyoga træning på følgende dage:

Søndag d. 2. marts fra kl. 10 til 12
Torsdag d. 6. marts fra kl. 20-21.15 (online)
Torsdag d. 13. marts fra kl. 20-21.15 (online)
Søndag d. 16. marts fra kl. 10 til 11.30
Torsdag d. 20. marts fra kl. 20-21.15 (online)
Torsdag d. 27. marts fra kl. 20-21.15 (online)
Søndag d. 30. marts fra kl. 10 til 11.30
Torsdag d. 3. april fra kl. 20-21.15 (online)
Onsdag d. 9. april fra kl. 20 til 21.15 (online)
Søndag d. 13. april fra kl. 10 til 12

Oplæg med Maria Lisette Jacobsen forgår søndag den 2. marts fra kl. 12.15 til ca. 13.15 hos Ro’s Kilde Helsecenter, Vindingevej 34 E i Roskilde.

Online klasserne bliver optaget og lagt i gruppen, så du kan se dem når du har lyst. Det kræver ikke andet end en pc/tablet/mobiltelefon og en ok internetforbindelse.
Når forløbet starter, får du adgang til den lukkede Facebook gruppe, hvor du vil finde link til de 6 online yinyogaklasser og de kortere yinyoga videosekvenser.

Pris:
Deltagelse i forløbet koster 2.495 kr.
Men hvis du tilmelder dig senest den 15. januar 2025 får du det for kun 2.095 kr.
Du kan vælge at betale forløbet over 2 gange med første betaling når du tilmelder dig og sidste betaling den 3. februar 2025.

Hvem kan deltage:
Alle kvinder fra ca. 40 år og ældre.
Du behøver ikke være nået til overgangsalderen endnu. Ubalancer, som giver udfordringer i overgangsalderen, er ofte startet lang tid før, så jo før du får startet med at skabe balance, jo færre udfordringer vil du ofte møde, når du kommer i overgangsalderen.
Ubalancer før overgangsalderen kan f.eks. opleves som uregelmæssige menstruationer og kraftige blødninger.

Tilmelding:
Du tilmelder dig forløbet her.
Vær opmærksom på, at tilmelding kræver, at du opretter dig i mit booking system med navn og mailadresse.
Det er kun muligt at tilmelde sig hele forløbet, og din tilmelding er bindende og din betaling refunderes ikke uanset årsagen til at du må melde fra. Du er velkommen til at give din plads videre til en som du kender.
Skulle forløbet mod forventning blive aflyst f.eks. pga. for få tilmeldte, får du naturligvis din betaling retur.