YOGA ☯ SELVFORKÆLELSE ☯ NÆRING FOR KROP OG SJÆL
Trænger du til lidt ekstra forkælelse i novembers mørke? Tag med til Møn fra 4. til 6. november og lad daglig yoga, nærende mad og smukke omgivelser lige ved stranden give dig lidt lys inden vinterens komme.
Du vil blive forkælet med skøn hatha/vinyasa yoga og pranyama til at starte din dag, hvorefter der for de friske er mulighed for et dyp i havet inden morgenmaden.
Når du har spist morgenmad, kan du bruge dagen som du har lyst til.
Du kan komme ud og gå med Jeanette ved stranden eller Møns Klint.
Du kan også få en skøn behandling med Thai Yoga Massage (tilkøb). Du kan læse mere om, hvad Thai Yoga Massage er her
Men du kan også vælge bare at nyde omgivelserne med at meditere eller læse en god bog. Dagen er din!
Om eftermiddagen mødes vi igen til yoga denne gang skal du nyde et par timers dejlig yinyoga inden aftensmaden bliver serveret i spisestuen.
Om hatha/vinyasa yoga
Om yinyoga
Foreløbigt program for weekenden
Kl. 15.00 Ankomst med the/kaffe & kage
Kl. 16.00 Velkomst & præsentation
Kl. 16.30-18.30 Yin med Christina
Kl. 19.00 Aftensmad
Lørdag d. 5. november
Kl. 6.45-7.00 Citrondrik
Kl. 7.00-9.00 Pranayama, Hatha/Vinyasa yoga med Jeanette
Vinterbadning
Kl. 9.30 Morgenmad
Kl. 11.00-16.30 Vandretur ved Møns klint eller Thai Yoga Massage
Kl. 17.00-19.00 Yin med Christina
Kl. 19.30 Aftensmad
Søndag d. 6. november
Kl. 6.45-7.00 Citrondrik
Kl. 7.00-9.00 Pranayama, Hatha/Vinyasa yoga med Jeanette
Vinterbadning
Kl. 9.30 Morgenmad
Kl. 10.30 Vandretur langs vandet eller Thai Yoga Massage
Kl. 13.00 Frokost
Kl. 14.00 Tak for denne gang
Vi skal bo på Strandgården, som ligger smukt og naturskønt ved Stege på Møn få meter fra Raabylille Strand.
Strandgården er en smuk velholdt gård med stråtag og bindingsværk, og der er masser af plads til hygge i spisestuen eller tændt pejs i pejsestuen.
Gården består af 14 større værelser og et par mindre værelser med 4 fælles toiletter/bad.
Vi ønsker at give dig et ophold med nærvær, så der er kun plads til 12 deltagere.
Din investering er:
Pris pr. person i delt dobbeltværelse er 3.500 kr.
Pris i enkeltværelse er 3.800 kr.
Ovennævnte priser inkluderer indkvartering, yogaundervisning 2 gange om dagen, gåture og fuld forplejning (morgenmad, frokost, middag samt kaffe, the og vand, samt kage fredag og lørdag).
Ikke inkluderet i prisen er turen til Møn, Thai Yoga Massage og andre drikkevarer end kaffe, the og vand.
Ønsker du at få en behandling med Thai Yoga Massage får du den til en speciel ”retreat-pris” på 325 kr. Normalprisen for 1 times Thai Yoga Massage er 475 kr.
Tilmelding og betaling:
Retreatet er udsolgt. Men du er velkommen til at skrive dig på venteliste, hvis der skulle opstå en plads. Skriv en mail til Christina, og vi sørger for, at du kommer på listen.
Ved tilmelding skal du betale et depositum på 1.500 kr. Din plads er først sikret, når du har indbetalt dit depositum. Restbeløbet skal betales senest den 20. september 2022. Ved tilmelding senere end 20. september, skal du betale det fulde beløb.
Afmelding
Frem til 20. september har du mulighed for at afmelde din plads og få dit depositum retur, dog fratrukket 100 kr. i administrationsgebyr.
Efter 20. september er din tilmelding og betaling bindende, og vi kan ikke refundere det indbetalte. Men du har mulighed for at overdrage din plads til en anden deltager. Hvis en anden deltager overtager din plads, får du alt indbetalt retur, dog fratrukket et administrationsgebyr på 100 kr.
Hvis vi er nødt til at aflyse arrangementet, vil du få alt indbetalt retur.
På Møn vil du møde Christina, som vil undervise dig i yinyoga og give dig Thai Yoga Massage, og Jeanette som vil undervise dig i hatha/vinyasa yoga og tage dig med på tur.
- Jeanette
- Christina
Yogainstruktør Jeanette Lynghøj
Da jeg solgte min virksomhed i 2018 blev jeg ramt af stress med smerter i kroppen, træthed, men igennem yin og restorativ yoga fik jeg stille og roligt energien og styrken tilbage.
I 2020 blev jeg uddannet Hatha/Vinyasa yogalærer og har efterfølgende taget flere uddannelser som yin, fysioterapeutisk yoga samt kurser i pranayama og Hands-on, og elsker hver dag i min undervisning at give min viden videre og mærke, hvad det gør ved kroppen og sindet.
Jeg underviser flere faste hold om ugen og i alle aldre helt op til 83 år, derudover holder jeg workshops og retreats i Danmark.
I min undervisning arbejder jeg meget med, at du bliver bevidst/forenet med din vejrtrækning, samtidig med at kroppen og de forskellige bevægelser i stillingerne. Du kommer til at mærke musklerne og blive opmærksom på din krop som en helhed.
Yinyogainstruktør Christina Theilgaard
Vi glæder os til at forkæle dig på dette retreat
Namaste 💖