FORDYBELSE ☯️ FORANDRING ☯️ NÆRING FOR KROP & SJÆL

 

August, årets sidste sommermåned, naturen stadig er i fuldt flor, men man kan så småt begynde at fornemme naturens forandring fra sommer til efterår. Netop denne weekend har vi også sommerens sidste fuldmåne, og den vil være med dig på hele retreatet.

Fuldmåne er et perfekt tidspunkt til at sige farvel til det, som ikke længere tjener dig, så der kan frigøres energi til det nye, som ligger og venter. Dette fuldmåne yogaretreat er for dig, der ønsker at sætte krop og sind i centrum og via Yinyoga, Restorativ Yoga, Yoga Nidra og meditation få ro til at mærke, hvad der er vigtigt for dig. Mærke hvad du er klar til at tage afsked med.

 

 

Lørdagen vil være i fuldmånes tegn, hvor morgenens yinyoga praksis afsluttes med en meditation, som hjælper dig til at finde det, som du ønsker at slippe. Der vil i løbet af dagen være tid til at fordybe dig yderlige i det i form af små skriftlige opgaver inden eftermiddagens restorative yoga praksis giver ro og næring til din krop og dit nervesystem.
Inden retreatet vil du som forberedelse få tilsendt en lydfil med en meditation, som kan hjælpe dig med at finde den eller de ting, som du er klar til at give slip på. Det er dog helt op til dig, om du vil forberede dig inden retreatet.

Efter aftensmaden er det tid til selve fuldmåneceremonien uden for ved bålet. Aftenen starter med en smuk fuldmånemeditation og afsluttes med, at du giver endeligt slip på det, som du ønsker ikke længere skal være en del af dig og din tilværelse.

Denne weekend bliver du forkælet med flere forskellige yogaformer, som alle giver ro og lise til krop, sjæl og nervesystem.
Yinpower®️ yoga, er yinyoga med mere saft og kraft, som skaber plads og bedre mobilitet i din krop og i dit sind. Yinpower®️ er styrke til dit fundament, så du kan stå fast, når det “stormer” omkring dig.

 

Læs mere om Yinpower ®️

Yinpower®️ er yinyoga med mere saft og kraft.

Yinpower®️ skaber mere plads, bevægelighed og mobilitet især i fødder, ankler og hofter, og med Yinpower®️ vil du opleve at få en bedre søvn, mere overskud og mere ro.

Yinpower®️ og yinyoga er begge baseret på det taoistiske koncept om yin og yang, som er modsætninger og komplementære principper i naturen. Yin er bl.a. ro, stabilitet og stilhed, mens Yang er bevægelse og aktivitet. Sammen skaber de en perfekt balance, som mange af os desværre mangler i vores hverdag, hvor Yang fylder meget.

Yinpower®️ går dybt ind i kroppen og på bedste vis arbejder den både med krop og sind. Stillingerne er simple, da de udføres liggende eller siddende, og samtidig udfordrende, da de holdes i længere tid (mellem 3-7 minutter)

 

Med den restorative yoga og yoga nidra kommer du yderligere ned i gear, da begge yogaformer lader din krop slappe af og giver ro til dit nervesystem.
Læs mere om Restorativ yoga og Yoga Nidra.

Disse 3 yogaformer er en perfekt kombination, som styrker din krop og nærer dit nervesystem.

Din yogaunderviser på retreatet er Christina, som også ejer YinChanges. Hun har undervist i yinyoga og yinpower®️ yoga siden 2015. Hun har efterfølgende suppleret yinyogauddannelsen med uddannelser inden for restorativ yoga og yoga nidra.
Hun har holdt mange retreats og yogarejser, bl.a. på Møn, Odsherred og Grækenland. Lær Christina at kende her.

 

 

Ud over dejlig yoga og virkningsfulde meditationer får du også en weekend, hvor der bliver mulighed for at finde ro og afslapning, og lade dine energidepoter op, så du er klar når efteråret melder sig.

 

 

Kirsebærgården, hvor du skal bo, ligger smukt og naturskønt i Odsherred. Roen og den fantastiske natur omkring gården danner en ideel ramme for tilbagetrækning og fordybelse.

Der er masser af tid til fordybelse og meditation, en god bog eller en inspirerende snak med de andre deltagere. Du kan få varmet kroppen godt igennem i det udendørs wellness område med sauna og vildmarksbad. Hvis du ønsker at være lidt mere aktiv, har du har den smukkeste natur lige uden for døren, som kalder på nogle dejlige gå-ture ved skov og strand.

Yogaen skal du dyrke i Kirsebærgårdens skønne yogasal, hvor du har udsigt til den omkringliggende natur. Hvis vejret tillader det, kan nogle af yogaklasserne foregå udendørs.

 

Foreløbigt program for weekenden

Fredag den 8. august

Kl. 14.15 – 14.45 Ankomst til Kirsebærgaarden

Kl. 15.00 Velkomst. Præsentation af program og hinanden

Kl. 16.30-18.45 Yinpower®️ praksis og meditation

Kl. 19.00 Middag

Kl. 20.15-21.15 Yoga Nidra for dem som ønsker det

 

Lørdag den 9. august

Kl. 07.00-07.15 Start dagen med udrensende citrondrik

Kl. 07.15-09.15 Væk kroppen med YinPower®️

Kl. 09.15-10.00 Morgenmad

Egen tid. Fordybelse, gå-ture, forberedelse til fuldmåneceremoni, vildmarksbad og sauna

Kl. 13.00 Frokost

Egen tid. Fordybelse, gå-ture, forberedelse til fuldmåneceremoni, vildmarksbad og sauna

Kl. 16.30-18.30 Ro til kroppen med Restorativ yoga

Kl. 18.45 Middag

Kl. 20.00 Fuldmåneceremoni ved bålet

 

Søndag den 10. august

Kl. 07.15-07.30 Start dagen med udrensende citrondrik

Kl. 07.30-09.30 Væk kroppen med YinPower®️

Kl. 09.30-10.00 Pakning og tjek ud

Kl. 10.00-11.30 Lækker økologisk brunch

Kl. 11.30-12.00 Afslutning, tak for denne gang og på gensyn!

 

 

 

Alt det praktiske

Tidspunkt:
Fra fredag d. 8. august kl. 14.30 til søndag d. 10. august kl. 12.00

Priser:

Early bird priser ved tilmelding senest den 1. maj 2025!

Flersengsværelse (3-4 personer): 3.795 kr.
Delt dobbeltværelse (2 personer): 4.195 kr.
Enkeltværelse (1 person): 4.495 kr.
Dagsdeltagelse – 3 dage: 2.995 kr.

Ovennævnte priser er pr. person.
Efter 1. maj stiger prisen med 700 kr.

Flersengsværelserne sælges kun som flersengsværelse, hvis I allerede er 3 eller 4, som kender hinanden og ønsker at bo sammen. Vi har som udgangspunkt ikke mulighed for at hjælpe med at sætte jer sammen på flersengsværelse, hvis I ikke kender hinanden i forvejen. Hvis flersengsværelserne ikke bruges af 3-4 personer, bruges de som dobbeltværelser.

Det er muligt at deltage i retreatet på dagsbasis, dvs. at du er med i alle aktiviteter i løbet af dagen inkl. måltider, men at du ikke overnatter på Kirsebærgården. Vær opmærksom på, at det er ikke muligt at købe deltagelse på enkelte dage, kun på hele weekenden. Det er stadig et retreat blot uden overnatning.

Værelserne vil blive fordelt efter ”først til mølle” princippet.
Vær opmærksom på, at der er meget få enkeltværelser!

Alt dette er med i prisen:

  • indkvartering på Kirsebærgården
  • Yogaundervisning i henhold til program
  • Fuldmåneceremoni og meditation
  • udendørs wellnessafdeling med sauna og spa
  • fuld vegetarisk forplejning (morgenmad, frokost, aftensmad, frugt og lækkerier)
  • Te, kaffe og vand. Øl og vin kan købes på stedet
  • Alt yogaudstyr til rådighed

Ikke inkluderet i prisen er transporten til Kirsebærgården samt andre drikkevarer end kaffe, te og vand.
Vi hjælper gerne med at koordinere samkørsel til Odsherred. Det er også muligt efter aftale at blive hentet på den nærliggende station.

Indlogering:
Kirsebærgården har 2 enkeltværelser, 2 dobbeltværelser samt 2 flersengsværelser med plads til 3-4 personer Værelserne er fordelt på stueetagen og på første sal, de har alle en fin udsigt til naturen uden for. Alle værelserne er nyrenoverede og enkelt men hyggeligt indrettet, og de har alle gode senge med dyner og puder. Du skal selv medbringe lagen, sengetøj og håndklæder.
I stueetagen er der 2 baderum og 2 toiletter og på 1. sal er der et toilet.

Det er også muligt at komme lidt tættere på naturen og bo i et hyggeligt glampingtelt på grunden. Teltet har boxmadrasser med opredning.

 

Mad og forplejning
Alle måltider er inkluderet i dit ophold, dvs. kaffe og kage samt aftensmad fredag. Morgenmad, frokost, kaffe og eftermiddags snack og aftensmad lørdag. Morgenmad/brunch om søndagen.

Tilmelding og betaling:
Vil du gerne med på dette skønne retreat, skal du tilmelde dig via nedenstående links.
Vær opmærksom på, at tilmelding kræver, at du opretter en profil på min bookingside.

  • Jeg ønsker at bo i eneværelse (5 pladser tilbage) Book din plads her!
  • Jeg/vi ønsker at bo i et delt dobbeltværelse (4 pladser/2 værelser tilbage) Book din plads her! OBS! I skal begge 2 tilmelde jer via linket, og sende en mail til Christina med oplysninger om, hvem du ønsker at dele værelse med.
  • Jeg/vi ønsker at bo på et flersengsværelse for 3-4 personer (3 pladser/1 værelse tilbage) Book din plads her! OBS! I skal alle jer via linket, og sende en mail til Christina med oplysninger om, hvem du ønsker at dele værelse med.
  • Jeg ønsker at deltage på retreatet uden overnatning (4 pladser tilbage) Book din her!

 

Ved tilmelding skal du indbetale et depositum på 1.500 kr. Din plads er først sikret, når du har indbetalt depositum.
Restbeløbet skal betales senest den 1. juni 2025, hvor du vil få en faktura fra mig en uges tid før. Ved tilmelding senere end den 1. juni, betales det fulde beløb.

Din tilmelding er bindende, hvilket betyder, at du ikke kan få det indbetalte refunderet, hvis du bliver forhindret i at deltage i retreatet. Du er velkommen til at give din plads videre til en anden og dermed få det indbetalte tilbage.

Skulle retreatet mod forventning blive aflyst, vil du få alt indbetalt retur.

Deltagelse på retreatet er på eget ansvar.