YinChanges Restorativ Yoga

Restorativ yoga er blid og healende

Vi lever i en tid, hvor vi hele tiden skal præstere, være omstillingsparate og online 24/7. Vores nervesystem er bare ikke ”designet” til alt det, det har brug for tid til at falde til ro. Men da mange af os også sover dårligt, får nervesystemet ikke den ro, som det har brug for, og vi rammes af stress, angst og depression.
Restorativ yoga er en meget blid og healende yogaform, som skaber ro og balance i nervesystemet, og som også har en positiv effekt på blodtryk og muskelspændinger. Du er meget lang tid (ofte mellem 10 og 20 minutter) i stillingerne, og dette giver nervesystemet og resten af kroppen mulighed for at slappe helt af. Her handler det ikke om at skulle præstere eller nå noget som helst. Du skal bare være.
Restorativ yoga er langsom og rolig med liggende stillinger, hvor kroppen er støttet med puder, tæpper, blokke og yogapøller, så den kan give helt slip. Yogaen kan dermed tilpasses alle kroppe.