Sommerretreat i Odsherred – Mere info
21. til 23. august 2026
21. - 23. august 2026
Sommerretreat
Kirsebærgården i Odsherred
Dine undervisere på retreatet
Emelye Maluka Søndergaard:
Jeg faciliterer med et roligt nærvær og en dyb respekt for kroppens naturlige rytme. Mit arbejde udspringer af egne erfaringer med stress og af den rejse, det blev at finde tilbage til roen, kroppen og glæden. Det er herfra min intention kommer – et ønske om at skabe et pauserum, hvor andre kan få lov at lande, mærke sig selv og genfinde balancen.
Jeg er Yin og restorativ yogalærer, NADA-udøver og facilitator af Groove, og jeg arbejder intuitivt med at støtte nervesystemet gennem ro, bevægelse og berøring. I min klinik tilbyder jeg stressreducerende behandlinger som Reiki healing og japansk lifting og holder derudover forskellige events/treats som tilbyder et selvkærlligt pauserum – alt sammen med samme grundtone: nærvær, blidhed og jordforbindelse.
Christina Theilgaard:
Jeg underviser med ro, nærvær og nerve, og jeg lægger vægt på, at møde dig lige der, hvor du er, uanset hvad du kommer med.
Jeg lærte yin yogaen at kende i forbindelse med en stress sygemelding, og den hjalp mig tilbage til hverdagen. Jeg mærkede på egen krop, hvilken forandring og forskel yin yoga gav min krop og mit sind, og jeg elsker at kunne give min viden om yin yoga videre til dig. At give dig muligheden for at mærke, hvilke forandringer, som yinyogaen kan sætte i gang hos dig.
Jeg underviser både i YinPower®️, Restorativ yoga og Yoga Nidra. 3 yogaformer som hjælper kroppen og nervesystemet til at falde til ro. Derudover er jeg også saunagusmester.
Om yogaen
Yin/Yin REST inviterer dig til at sænke tempoet, trække vejret dybt og gå på opdagelse i stilheden. I Yin REST bliver du støttet i bløde, hvilende stillinger i et minimum af 10–15 minutter, så kroppen får tid til at give slip helt ned på celleplan. Her får nervesystemet lov til at falde til ro, og du kan mærke, hvordan pausen langsomt åbner for restitution og nærvær.
Fra den dybe hvile bevæger vi os nænsomt videre ind i Yin – en rolig, men en smule mere aktiv praksis, hvor stillingerne holdes i 3–5 minutter. Her arbejder vi med at skabe plads i kroppen gennem blide stræk og et opmærksomt nærvær i åndedrættet.
Yin/Yin REST er en stille rejse ind i sansningerne i kroppens landskab, hvor du får lov at lande i stilheden, rummet og dig selv.
YinPower®️ er den lidt mere powerfulde udgave af yinyoga – det er yinyoga med mere saft og kraft.
YinPower®️ skaber mere plads, bevægelighed og mobilitet især i fødder, ankler og hofter, og med YinPower®️ vil du opleve at få en bedre søvn, mere overskud og mere ro.
Yinpower ®️ går dybt ind i kroppen og på bedste vis arbejder den både med krop og sind.
Yoga Nidra betyder yogisk søvn. Det er en ældgammel teknik, hvor du guides ind i en tilstand af bevidst afslapning.
Yoga Nidra er mere end blot en dyb afspænding. Yoga Nidra bringer dig i en søvnlignende tilstand, hvor du dog ikke sover, men dine sanser, dit intellekt og sind slapper så meget af, at du får søvnens gavnede effekt på krop og sind. Du giver for en tid slip på begreberne tid, rum og fornuft, og når dette sker reduceres hjerneaktiviteten, og kroppen går i en healende tilstand.
Det siges faktisk, at en times Yoga Nidra kan give den samme effekt som 4 timers almindelig søvn.
Alle kan være med. Udgangspunktet er funktionelt, så stillingerne tilpasses kroppen – ikke omvendt – og vi bruger med glæde puder, tæpper og andet udstyr til at støtte kroppen bedst muligt.
Om Groove & NADA øreakupunktur
NADA øreakupunktur hjælper dig med at finde indre ro, klarhed og balance – både fysisk og mentalt. Behandlingen virker afstressende, fremmer god søvn og skaber et dybere nærvær i kroppen. Med NADA oplever du ofte en roligere vejrtrækning, mindre tankemylder og en følelse af at være mere forbundet med dig selv.
NADA bygger på principper fra traditionel kinesisk medicin og arbejder med fem særlige zoner i øret, som gennem små akupunkturnåle stimulerer kroppens naturlige evne til at genfinde balance. Behandlingen støtter nervesystemet og hjælper kroppen til at slippe spændinger og uro – både de fysiske og de følelsesmæssige.
NADA er en enkel, men dybtvirkende metode, som på nænsom vis skaber rum for stilhed, fordybelse og indre harmoni.
Der er ingen kontraindikationer ved NADA.
GROOVE inviterer dig til at slippe kontrollen, bevæge dig frit og mærke glæden ved at være i kroppen. Det handler ikke om at danse rigtigt, men om at finde din egen måde at bevæge dig på – med nærvær, energi og frihed. Når du GROOVER, frigiver du spændinger, øger dit energiniveau og vækker livsglæden indefra.
GROOVE bygger på enkle bevægelser og klar guidning, så alle kan være med – uanset erfaring. Musikken skifter mellem rolige og energiske rytmer, og du bliver guidet til at mærke kroppen og lade bevægelsen opstå naturligt.
GROOVE er en legende, kraftfuld og hjerteåbnende bevægelsesform, der hjælper dig med at slippe hovedet, lande i kroppen og finde hjem i dig selv.
